Pensi al caffè quando pensi alla caffeina. Sebbene la caffeina non sia limitata alle bevande scure, si trova nel cioccolato.
Il caffè è stato associato sin dai suoi primi giorni di produzione, oltre 100 anni fa, alla caffeina. Si ritiene che ti dia un aumento della produttività e dell’attenzione. Il senso di energia che una tazza di caffè può darti viene utilizzato ogni giorno da milioni di persone per svolgere al meglio le proprie attività quotidiane.
Tuttavia, la caffeina e i suoi effetti positivi sul cervello non si limitano al caffè. Il cioccolato ce l’ha anche, come detto, come tè. Recentemente le bevande energetiche sono diventate un modo popolare per ingerire caffeina con un gusto che non è necessariamente lo stesso del caffè, e nemmeno simile.
Queste bevande energetiche sono diverse dalla limonata o dalla cola perché contengono altre sostanze benefiche. Potresti trovarli con vitamine e minerali aggiuntivi. La caffeina è anche un ingrediente chiave nelle bevande energetiche.
Red Bull è una delle bevande energetiche più conosciute e amate. Red Bull è un’alternativa popolare al caffè. È commercializzato come un modo per ottenere una sferzata di energia e concentrazione senza la necessità di bere caffè. Ma quali sono le differenze tra una lattina di Red Bull e il caffè? Quale dei due contiene più caffeina? Vediamo come si confrontano, dal punto di vista della salute e del gusto.
Toro Rosso
Red Bull dà le ali. Il team marketing di Red Bull ha escogitato uno slogan che ora fa parte del nostro linguaggio quotidiano.
La popolarità della Red Bull è evidente. Con oltre 6 miliardi di lattine vendute ogni anno, Red Bull ha la quota di mercato più alta di qualsiasi bevanda energetica al mondo. La Red Bull GmbH, che ha sede in un piccolo villaggio vicino a Salisburgo, ha introdotto la bevanda oltre 30 anni fa.
Il successo della Red Bull è dovuto alla sua praticità e al fattore caffeina. All’epoca, non esisteva nessun altro prodotto in grado di fornire una carica istantanea di energia semplicemente acquistandolo in un supermercato e portato in viaggio.
Il caffè era l’opzione più vicina, ma significava che dovevi aspettare in un bar per i baristi. Non era veloce e conveniente come Red Bull.
Caffè
Il caffè è il concorrente più diretto della Red Bull. La storia del caffè è secolare e da generazioni è radicata in molte culture, tradizioni e religioni. È di gran lunga più consumato della Red Bull, senza segni di perdita di quote di mercato per le bevande energetiche. Considera il mercato statunitense. Il 75% dell’assunzione di caffeina proviene dal caffè.
Red Bull e caffè hanno due grandi differenze: praticità e gusto. Il gusto del caffè della Red Bull è molto diverso da quello del caffè. È un caffè appena fatto, fatto al momento.
Manca completamente di zucchero ed è dolce solo nella misura in cui i tipi di fagioli utilizzati per la preparazione hanno una dolcezza naturale. La maggior parte delle persone odia o ama il gusto del caffè nero e centinaia di bevande al caffè sono state ideate per alterare o migliorare il gusto del caffè.
Un altro fattore importante da considerare è la convenienza. Il caffè deve essere preparato prima di essere disponibile per il consumo. Anche il caffè istantaneo ha bisogno di acqua calda e un po’ di miscelazione prima di essere bevuto. Non c’era caffè pronto da bere disponibile fino a poco tempo. La Red Bull, ad esempio, non poteva essere acquistata nei supermercati.
Pertanto, il caffè richiede più tempo e competenze da gustare. Mentre alcuni baristi sono abili nel preparare un ottimo caffè, altri potrebbero non essere in grado di offrire la stessa qualità di un vero intenditore di caffè. Il gusto varia notevolmente a seconda di dove si acquista e come viene prodotto. Una lattina Red Bull è consistente nei gusti in tutto il mondo.
Le due bevande sono simili nei loro effetti, ma hanno gusti e metodi di consumo completamente diversi.
Livelli Di Caffeina
Abbiamo detto che il contenuto di caffeina del caffè è uno dei motivi principali per cui le persone lo bevono. Lo stesso per Red Bull, la sua quantità di caffeina può darti una carica di energia paragonabile a una tazza di buon caffè. Come si confrontano? Quale ha più caffeina? Red Bull o caffè?
Non è così semplice. Una Red Bull ha una quantità fissa e invariabile di caffeina: 80 mg per lattina. Ovunque tu possa acquistarlo, il contenuto di caffeina è lo stesso.
Il caffè è un’altra storia. Il contenuto di caffeina di una tazza può variare a seconda di come viene preparato il caffè, quanti fondi di caffè vengono utilizzati e che tipo di chicchi vengono utilizzati. Puoi ottenere un minimo di 20 mg per tazza o fino a 200 mg per le birre più forti e potenti. Un espresso, che è la base di molte bevande al caffè, contiene solitamente tra 40-100 mg di caffeina. Questo lo rende paragonabile a una lattina Red Bull.
Alcune preparazioni possono essere più variabili in quanto la proporzione tra caffè e acqua può variare a seconda delle preferenze e delle ricette personali. Sebbene la maggior parte del caffè abbia la stessa quantità di caffeina della Red Bull, ci sono molte eccezioni.
Additivi
A differenza del caffè, una Red Bull ha molti altri additivi che ne esaltano sia il gusto che gli effetti sulla salute. Non entreremo nei dettagli di ciascuno di essi, ma ci concentreremo sui due principali: taurina (o zucchero).
Taurina
La taurina è spesso presente nelle bevande energetiche e Red Bull non fa eccezione. La taurina è un composto naturale che si trova nella carne e nel pesce. La taurina non si trova nel caffè. I suoi effetti non sono come la caffeina ma sono comunque positivi: è stato dimostrato che la taurina può ridurre l’insorgenza di fattori di rischio cardiaco come l’aterosclerosi e le malattie coronariche. Inoltre, la taurina aiuta il normale funzionamento del muscolo scheletrico. La taurina è essenziale per la normale funzione muscolare.
La taurina è quindi una gradita aggiunta agli ingredienti di Red Bull. Questo è un grande vantaggio rispetto al caffè normale. La taurina può essere dannosa per la salute se consumata in eccesso. Tuttavia, ci sono stati numerosi studi che non mostrano effetti negativi sul nostro corpo se consumiamo poche migliaia di mg di taurina al giorno.
Zucchero
È abbastanza comune aggiungere zucchero al caffè. Se lo fai, allora il caffè contiene zucchero. Altrimenti, il caffè nero è privo di zucchero, naturalmente. Le persone che seguono una dieta o soffrono di diabete non dovrebbero preoccuparsi che bere caffè possa rovinare la loro salute o i loro obiettivi.
La Red Bull ha anche aggiunto zucchero alle sue lattine per impostazione predefinita. Non è nemmeno una piccola quantità. La lattina contiene 27 grammi di zucchero, che equivalgono a 6 cucchiaini. Questo è più dell’assunzione giornaliera raccomandata. Quindi, se stai controllando il tuo peso o hai il diabete, una lattina di Red Bull può essere qualcosa da evitare totalmente o da avere solo occasionalmente.
Benefici Alla Salute
Red Bull e caffè hanno entrambi benefici per la salute. Abbiamo già visto cosa può fare la taurina per la tua salute. Red Bull contiene anche antiossidanti, proprio come il caffè. Tuttavia, il caffè ne contiene di più. Gli studi hanno dimostrato che il caffè può ridurre il rischio di sviluppare varie malattie come il morbo di Alzheimer, il diabete e le malattie cardiache.
Al contrario, gli studi che mostrano come un’ingestione da leggera a moderata di Red Bull sia benefica per la salute sono pochi, se non del tutto esistenti. Per precauzione, limita l’assunzione a un livello moderato.
Sia il caffè che la Red Bull sono ricchi di sali minerali: calcio, magnesio, sodio principalmente per la Red Bull, calcio, potassio, magnesio, fosforo per il caffè. Red Bull e caffè possono essere entrambi ottime fonti di minerali a seconda di quanto bevi.
Qual è Lo Scopo Della Caffeina?
La caffeina è stata a lungo studiata come sostanza. La capacità della caffeina di focalizzare e migliorare l’attenzione è nota da molti secoli. La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso. Riduce l’affaticamento, la sonnolenza e la coordinazione motoria. Aiuta anche con la stanchezza. Coloro che lavorano su turni lunghi o devono svolgere attività fisiche pesanti giureranno sull’uso della caffeina.
La Red Bull ha un contenuto di caffeina più alto di una tazza di caffè, come abbiamo visto. Pertanto, una lattina di questa bevanda può aiutarti rapidamente a continuare il tuo lavoro o studio con rinnovato vigore.
Qual è Il Limite Di Quanto è Troppo?
Come in ogni cosa, il consumo eccessivo non è consigliabile. Che si tratti di caffè o Red Bull, troppo di entrambi può avere conseguenze negative per la tua salute, soprattutto a lungo termine.
La caffeina è la più pericolosa. Mentre gli effetti positivi superano i pericoli, più di 400 mg di caffeina al giorno sono sufficienti per diventare controproducenti e avere più possibili conseguenze negative che benefici.
Ciò significa poche grandi tazze di caffè al giorno e fino a 3-4 Red Bull. Questa è la quantità massima di caffeina che dovrebbe essere consumata ogni giorno. Le persone con ipertensione e malattie cardiache non dovrebbero consumare così tanta caffeina. La metà di tale importo dovrebbe essere accettabile per la maggior parte delle persone.
Lo zucchero non è un problema per il caffè, purché lo bevi nero. Una grande tazza di frappe, latte o simili può contenere più zucchero di una lattina Red Bull. Red Bull è una bevanda energetica che può facilmente distorcere l’assunzione giornaliera raccomandata di zucchero. Anche qui è consigliata la moderazione.
