Prima che nasca un bambino, i genitori iniziano a prendere decisioni sui loro figli. Dalla morale al cibo, alle attività, le decisioni genitoriali sono in corso. Sebbene alcune di queste scelte abbiano un impatto limitato, altre le influenzeranno nel corso della loro vita; la salute e la nutrizione sono esempi eccellenti.
La salute e l’alimentazione dei bambini sono fondamentali per il loro benessere. I genitori devono incoraggiare abitudini sane. Costruire uno stile di vita sano li aiuterà a proteggerli da malattie e condizioni di salute croniche. Considerando che uno stile di vita malsano può portare a statistiche sorprendenti come queste:
- Solo un bambino su tre è fisicamente attivo ogni giorno.
- Gli americani, compresi i bambini, mangiano molto meno della quantità raccomandata di frutta, verdura e cereali integrali necessari ogni giorno.
- 12,5 milioni di bambini e adolescenti sono obesi e se non corretti contribuiranno ai 78 milioni di adulti statunitensi che sono attualmente obesi.
Prendi la decisione giusta, dai priorità alla salute dei bambini e insegna loro come vivere uno stile di vita sano . Insegna ai bambini quanto sia importante l’attività fisica e una dieta equilibrata per la loro salute. Sebbene questi non siano gli unici due fattori che contribuiscono a uno stile di vita sano, entrambi hanno un impatto significativo sul proprio benessere. Senza una dieta equilibrata e l’esercizio fisico, i bambini possono diventare Il sovrappeso può portare a problemi mentali e malattie croniche.
I genitori dovrebbero anche prestare attenzione ad altri elementi relativi alla salute come il sonno, l’abuso di droghe e alcol e la dieta. Se un bambino mangia bene, si allena regolarmente e non dorme abbastanza, la sua salute mentale e fisica potrebbe risentirne. La mancanza di riposo può anche avere un impatto sui livelli di stress e sulla produttività . Ora, quando la droga o l’alcol sono nella vita di un bambino, i genitori devono preoccuparsi oltre la salute mentale e fisica del bambino e iniziare a considerare la possibilità di conseguenze maggiori.
Mantenersi In Forma E Divertirsi
- Sarah E. Messiah, Ph.D. condivide le sue parole e idee di incoraggiamento con il Miami Herald su come i genitori possono rendere piacevole il fitness per tutti.
- Cinque consigli per rimanere attivi con bambini e famiglie. Tutti possono beneficiare di alcuni suggerimenti per rimanere attivi. Questi cinque consigli sono eccezionali.
- Keeping Kids Fit (video) di PBS, PBS ha diversi video che forniscono molte informazioni e risorse per aiutare i bambini a rimanere in forma.
- Dieci regole per mantenere attivi i tuoi figli. Se ti senti bloccato in un solco inattivo, questi sono dieci suggerimenti per tenere impegnati i tuoi figli.
- E se non mi piace lo sport? Questa pagina discuterà modi alternativi per rimanere attivi per i bambini che non amano lo sport.
- 11 modi per incoraggiare i tuoi figli a essere fisicamente attivi Essere attivi da bambini non si limita a fare sport o fare esercizio, e qui i genitori possono trovare 11 modi diversi per incoraggiare l’attività fisica.
- Mantenere i bambini attivi A volte è utile sapere perché i bambini dovrebbero rimanere attivi per incoraggiarli a fare esercizio. Questo sito Web fornisce informazioni e suggerimenti su come mantenere attivi i bambini.
Fare fitness e mantenersi attivi può aiutare i bambini a rimanere sani e in forma!
Dormire E Riposare Per Il Corpo
- Perché il sonno è importante? Leggi questo articolo del National Heart, Lung, and Blood Institute e scopri perché il sonno è essenziale per la tua salute.
- Che cos’è il sonno e perché ogni bambino ne ha bisogno Il sonno è la cosa più essenziale di cui un bambino ha bisogno. Questa pagina spiega perché.
- Il resto della storia: Perché i bambini hanno bisogno di dormire Il dottor Nathan Boonstra condivide il suo articolo sul perché i bambini hanno bisogno di dormire, quanto hanno bisogno e come migliorare il loro sonno.
- WebMD fornisce informazioni su un sonno buono e sano per il tuo bambino. Spiega anche l’importanza di dormire a sufficienza per tuo figlio e come ottenerlo.
- Insegnare ai bambini l’importanza del sonno La National Sleep Foundation offre una serie di risorse e informazioni per aiutare i genitori a insegnare ai propri figli come dormire.
- Sonno: una parte essenziale di uno sviluppo sano (PDF). Questa newsletter è pubblicata da Oregon State University Family Care Connection. Si concentra sull’importanza del sonno e su come si collega allo sviluppo sano dei bambini.
- La connessione tra crescita e sonno (5-8 anni). Leggi questo articolo per saperne di più sulla relazione tra crescita e sonno.
- Il sonno nei bambini in età scolare (6-12 anni) I modelli di sonno dei bambini cambiano man mano che crescono. Scopri cosa puoi aspettarti dai bambini di 6-12 anni.
Cibo E Nutrizione Favolosi
- I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie dell’infanzia I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie discutono sia dei benefici che delle conseguenze di abitudini alimentari sane per i bambini.
- I vantaggi di mangiare cibi sani da bambini Il corpo e la mente dei bambini si stanno sviluppando rapidamente ed è importante per loro mangiare sano per alimentare i loro corpi e promuovere il corretto sviluppo.
- Nutrizione per i bambini: un approccio dietetico alla salute permanente (PDF) Questa è una guida utile per i genitori che cercano informazioni nutrizionali relative ai bambini e alla loro salute.
- In che modo l’alimentazione influisce sul rendimento scolastico dei bambini? C’è molto dibattito politico sul finanziamento dell’istruzione. La CNN mostra un argomento che discute di come l’alimentazione influisca sulle prestazioni scolastiche dei bambini.
- Guida nutrizionale quotidiana Questo articolo ti aiuterà a capire di quali nutrienti ha bisogno il tuo bambino ogni giorno.
- Alimentazione sana per bambini (PDF) Questa guida stampabile illustra i diversi modi in cui i genitori possono incoraggiare i propri figli a mangiare sano.
- Aiutare i bambini a sviluppare abitudini alimentari sane Questo articolo descrive la normale progressione delle abitudini alimentari. Spiega anche come aiutare i bambini a sviluppare abitudini alimentari sane.
- Psichiatria nutrizionale – Il tuo cervello sul cibo Il cibo alimenta il tuo corpo e alimenta il tuo cervello. Harvard Health Publications ha creato questa pagina per spiegare come il cibo influisce sul cervello.
- Gli studi ADHD Food Fix mostrano che la dieta di un bambino può influenzare i sintomi dell’ADHD. Scopri come ridurre al minimo i sintomi dell’ADHD con una dieta adeguata.
- Insegna a tuo figlio come gestire la spinta del cibo. Ognuno ha opinioni diverse su ciò che i bambini dovrebbero mangiare. Aiuta il tuo bambino a imparare a gestire la spinta del cibo con l’aiuto di questo articolo.
Aiuta a incoraggiare i bambini a provare cibi nuovi e sani
Ulteriori Informazioni Su Salute E Nutrizione
- Aiuto! Aiuto!
- Fatti nutrizionali dei bambini Qui i lettori trovano fatti sorprendenti sulla nutrizione dei bambini.
- Come utilizzare e comprendere l’etichetta dei dati nutrizionali Le etichette nutrizionali sono spesso confuse. La FDA fornisce istruzioni chiare su come comprendere e utilizzare le etichette dei dati nutrizionali.
