Il sonnambulismo, tecnicamente noto come sonnambulismo, è un disturbo del sonno caratterizzato dal camminare, sedersi sul letto ed eseguire altri movimenti durante il sonno. La parasonnia è una condizione che causa il sonnambulismo. Si riferisce a un disturbo del sonno che provoca movimenti o comportamenti dirompenti o anormali durante la notte. . Oltre al sonnambulismo, le parasonnie includono il mangiare nel sonno, il parlare durante il sonno, la paralisi del sonno, i terrori notturni e le allucinazioni ipnagogiche.
Nota: il contenuto di Sleepopolis è pensato per essere di natura informativa, ma non dovrebbe sostituire la consulenza medica e la supervisione di un professionista qualificato. Se ritieni di poter soffrire di disturbi del sonno o condizioni mediche, consulta immediatamente il tuo medico.
Segni E Sintomi Del Sonnambulismo
Il sonnambulismo è più comune nei bambini, ma si verifica negli adulti. Mentre la maggior parte del sonnambulismo si verifica nel sonno profondo, può verificarsi anche durante il sonno leggero. I sintomi del sonnambulismo possono includere più del semplice camminare di notte. :
- Seduto a letto
- A piedi
- Incapacità di rispondere a un tocco o a una voce
- Devi lasciare la tua casa
- Guidare è una sfida
- Apparendo stordito
- Ripetizione di alcuni movimenti, come stropicciarsi gli occhi.
I bambini che soffrono di sonnambulismo possono sperimentare anche altre parasonnie, tra cui pipì a letto, incubi notturni e parlare nel sonno. Gli effetti comuni del sonnambulismo nei bambini includono sonnolenza diurna, problemi comportamentali a casa o a scuola e sintomi tipicamente associati all’ADHD, come difficoltà di concentrazione e iperattività.
Lo stadio più profondo del sonno è N3, chiamato anche onde lente o sonno profondo. Questo è quando avviene il sonnambulismo. Il flusso sanguigno al cervello diminuisce durante il sonno N3 e viene reindirizzato ad altre parti del corpo per la riparazione dei tessuti e il mantenimento del sistema immunitario. La mancanza di flusso sanguigno cerebrale rende difficile il risveglio durante il sonno N3, anche quando il sonno è disturbato.
Il sonnambulismo è un disturbo di eccitazione parziale, il che significa che si verifica durante il sonno N3 quando il dormiente non è completamente sveglio e vigile . Di conseguenza, potresti provare sonnambulismo, mangiare nel sonno e parlare durante il sonno.
Il sonnambulismo può diventare pericoloso quando il malato tenta di impegnarsi in attività che richiedono piena consapevolezza e coordinazione. Questi potrebbero includere:
- Devi lasciare la tua casa
- Usando le scale
- Guida
- Evitare oggetti appuntiti o pesanti
- Tentare compiti complessi
I sonnambuli possono anche aprire o cercare di uscire di casa attraverso una finestra, riordinare i mobili o correre, saltare o arrampicarsi . Chi soffre di sonnambulismo potrebbe non avere memoria degli incidenti o potrebbe essere in grado di ricordarli in dettaglio. Svegliare un sonnambulo può essere difficile, ma può aiutare a evitare che si feriscano. Questi suggerimenti possono aiutare a proteggere sia i bambini che gli adulti che sono sonnambuli:
- Di notte, chiudi a chiave le porte anteriore e posteriore.
- Le finestre dovrebbero essere a prova di bambino
- Non permettere a un bambino di fare il sonnambulo in un letto a castello di prima qualità.
- Metti fuori dalla portata oggetti pesanti, appuntiti o pericolosi
- Nascondi le chiavi se il sonnambulo ha mai tentato di guidare
- Installare cancelli sulle scale per evitare cadute
- Per consigli e diagnosi professionali, contattare il proprio medico se gli episodi persistono.
Quali Sono Le Cause Del Sonnambulismo?
Il sonnambulismo si verifica più spesso nei bambini i cui genitori sono stati sonnambuli da bambini, indicando un possibile legame genetico . Il sistema sonno-veglia è meno maturo nei bambini, il che può contribuire a episodi di sonnambulismo.
Ci sono anche altre possibili cause:
- Privazione del sonno
- Febbre o altre malattie
- Jet lag o altre interruzioni del ritmo circadiano
- Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
- Altri disturbi del sonno, come la sindrome delle gambe senza riposo e l’apnea ostruttiva del sonno
- Consumo di alcol, droghe ricreative e alcuni farmaci, inclusi farmaci per il sonno e sedativi su prescrizione
Il sonnambulismo è un fenomeno comune nei bambini, soprattutto quando non c’è una causa evidente. . Il sonnambulismo è più comune durante l’infanzia. Di solito si risolve quando raggiungi l’età adulta.
Come Prevenire Il Sonnambulismo
Sebbene non tutti i casi di sonnambulismo possano essere prevenuti, è possibile aiutarne alcuni incoraggiando un sonno sano e un’igiene di base. Questi sono alcuni dei consigli più importanti per l’igiene del sonno. :
- Sonno e veglia coerenti
- Prima di andare a letto, spegni tutti i dispositivi elettronici, inclusi telefoni, televisori e giochi, con almeno un’ora di anticipo
- Eliminare il consumo di caffeina e alcol durante la notte
- Riduci lo stress per disattivare il tuo sistema nervoso
- La meditazione, la consapevolezza e/o lo yoga possono aiutare a ridurre l’ansia.
- Mantieni la camera da letto buia, fresca e silenziosa
- Avere altri disturbi del sonno come l’insonnia e l’apnea notturna trattati per aiutare a evitare il sonno disturbato che potrebbe portare al sonnambulismo
Parla con il tuo medico se continui a sperimentare il sonnambulismo o il rischio di lesioni. Potresti essere in grado di ottenere un trattamento farmacologico a breve termine o risvegli regolari per fermare gli episodi di sonnambulismo.
L’ultima Parola Da Sleepopolis
Il sonnambulismo può essere un pericoloso disturbo del sonno che può portare a lesioni, sonnolenza diurna e problemi comportamentali. . Sebbene il sonnambulismo sia raro e di solito si risolva da solo, può essere pericoloso.
Affrontare i disturbi sottostanti che possono contribuire al sonnambulismo può aiutare a ridurre gli episodi di sonnambulismo. Le persone con una storia familiare o personale di lasciare la casa o di mettersi in pericolo possono ridurre la possibilità di lesioni mantenendo abitudini di sonno sane e cercando cure da un medico.
FAQ
Il sonnambulismo può essere fatale?
Raramente, ma sì. Ci sono stati casi di sonnambuli che saltavano dalle finestre, venivano investiti da veicoli e si arrampicavano su oggetti alti. Sebbene la maggior parte dei sonnambuli non si metta in serio pericolo, per coloro che lo fanno sono possibili lesioni mortali.
Quanto dura la maggior parte degli episodi di sonnambulismo?
Sebbene la maggior parte degli episodi di sonnambulismo duri dieci minuti, possono durare fino a 30 minuti.
Quanti anni ha il tipico sonnambulo?
Tra i quattro e gli otto anni.
