Una Nuova Ricerca Suggerisce Che Dovresti “dormirci Sopra” Prima Di Prendere Una Decisione
Una nuova ricerca dice che un pisolino a metà giornata potrebbe aiutarci a elaborare le informazioni, dandoci il permesso, supportato dalla scienza, di “dormirci sopra” prima di prendere una decisione difficile.
I risultati provengono dall’Università di Bristol, dove i ricercatori hanno studiato come un pisolino di 90 minuti potrebbe influenzare la nostra capacità cognitiva di ordinare i fattori inconsci che influenzano il processo decisionale. Per fare ciò, 16 partecipanti hanno svolto due compiti diversi. Il primo era un “compito primario mascherato” in cui un’informazione veniva rapidamente rivelata e poi rimossa in modo che non fosse mai digerita consapevolmente. Il secondo era un “compito di controllo”, in cui i soggetti rispondevano quando vedevano un quadrato rosso o blu su uno schermo. I partecipanti hanno eseguito entrambi i compiti e poi sono rimasti svegli o hanno fatto un pisolino di 90 minuti prima di ripetere l’esercizio.
Quello che hanno scoperto è che coloro che si sono addormentati hanno aumentato la loro velocità di elaborazione nel compito principale mascherato, ma non nel compito di controllo non mascherato, suggerendo che un sonnellino di 90 minuti migliora in modo specifico il nostro tasso di risposta e la capacità di elaborare informazioni di cui non siamo consapevolmente consapevoli di.
L’autrice principale, la dott.ssa Liz Coulthard, ha commentato i risultati del suo team, affermando che “i risultati sono notevoli in quanto possono verificarsi in assenza di una consapevolezza intenzionale e cosciente iniziale, elaborando segnali presentati implicitamente sotto la consapevolezza cosciente dei partecipanti”.
Prima Di Addormentarti: Le Domande Che Rimangono
Prima di correre tutti a fare un sonnellino a metà giornata, abbiamo ancora alcune domande.
Innanzitutto, la dimensione del campione (16 partecipanti) è piuttosto piccola. Gli autori dello studio hanno notato che “sono necessarie ulteriori ricerche in un campione più ampio per confrontare se e come i risultati differiscono tra le età e l’indagine sui meccanismi neurali sottostanti”. Siamo curiosi di sapere quando verrà condotta quella ricerca e ansiosi di approfondire i risultati.
Ci chiediamo anche se dobbiamo fare un pisolino di 90 minuti per raccogliere i benefici cognitivi. Anche se raggiungere 1,5 ore significa che il tuo corpo ha superato un intero ciclo di sonno, potrebbe essere difficile ritagliarsi abbastanza tempo per un pisolino così lungo.
I Vantaggi Di Un Sonnellino A Metà Giornata
Fino a quando non avremo più risposte, non fa mai male avere qualche Zzz in più durante il giorno. Solo 20 minuti sono tutto ciò di cui hai bisogno per ricevere altri benefici del pisolino, come maggiore vigilanza, riduzione dello stress e un umore migliore. Inoltre, dormire così a lungo ti assicura di rimanere nella fase più leggera del sonno non REM, rendendo più facile svegliarti e sentirti riposato.
Quindi, se ti senti depresso dalla crescente quantità di ricerche che mostrano alcuni spaventosi effetti collaterali della privazione del sonno (solo noi?), Questa nuova ricerca potrebbe, per lo meno, sollevare il nostro spirito assonnato.
